我每天都上的娱乐场所的班经常熬夜导每天5点至6点才

你好，这属于时差倒不过来，只能通过养成正常作息时间，慢慢缓解过来。平时长期熬夜会导致抵抗力下降生物钟紊乱，建议平时多喝水，促进新陈代谢，多补充蛋白质，晚上不要饿肚子。

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