健康指导：根据提供的信息来看，此类食物相比鸡蛋的价值要低。鸡蛋的生物价在94，是所有优质蛋白类食物中最好的，提供的氨基酸能更好的被人体吸收和利用。
故而建议日常以鸡蛋为准，同时避免可能的饮食来源问题的影响。
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