早上慢跑完肚子好饿，又说要半个小时后才能吃早餐怎么

问题分析：您好，剧烈运动后应适当休息后才可以进食，这样更有利于食物营养的吸收和利用，不会增加胃肠复查，不会影响胃肠功能。

您所描述的饮食和锻炼计划，只要坚持实施，应该会有良好的减肥效果，不必过于担心。意见建议：保持良好的心态和饮食生活习惯，积极运动锻炼和控制饮食，坚持实施才能达到减肥目的。

祝您健康幸福！