问患者提问

青少年最佳睡眠时间

我天天10点半睡觉5点就要起床这会不会对身体不好？

提问时间：2020-05-23

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，正常人睡眠时间68小时，老人、孩子大约10小时指导意见青少年应该在晚上22点左右睡觉，睡眠时间68小时头脑觉得清醒可以正常学习工作，无影响，在睡前洗个热水脚，会使你感到更舒适并有利于身体保健

相关问题