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总是找不到最初的睡觉的感觉

失眠有十年了一直没在意中间也看过医生叫神经内科都没有用不专业就是简单说几句话心里问题就是找不到睡觉的感觉睡了也是做梦眼睛很困脑子里就是找不到睡觉的感觉

提问时间：2020-05-10

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料,,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点。

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