我太胖了，怎么才可以瘦下来？

你好，减肥确实是一项艰巨而长远的工作，这个过程也很辛苦。指导意见其实，要想减肥，想瘦下来，最好的办法就是少吃多运动，尤其是晚餐，一定不能吃太多。

而且不能吃含糖量高的食物，早晨和中午的饮食还是要照常吃，只是别吃太饱，七成饱即可。至于运动，你可以选择跑步、瑜伽等对减肥塑身都很有益处。

我不建议你再吃减肥药，有些减肥药的副作用很大的，对身体不好。至于西咪替丁，我不知道医生为什么让你吃，西咪替丁是抑制胃酸分泌的，多用于消化性溃疡，没有减肥的功效。

减肥过程一定要意志坚定，尤其是刚开始很辛苦，而且看不到成效，但是只要你坚持下来，一定是可以成功的。祝你早日减肥成功！