问患者提问

怎么让自己睡眠充足，不疲劳

晚上22点多睡，这时候很困，很快就入眠了，早上7点的闹钟，醒了感觉一夜都没睡，头晕，四肢无力，然后一天上班都很累，一直打哈欠，脑子反应也比较慢了，睡觉一夜都不会醒，早晨也不知道晚上有没有做梦，好像一夜都是深睡眠。中午午休的时候怎么也睡不着，脑子对周围都有意识。

提问时间：2020-03-14

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，这是有点神经衰弱，睡前不要玩手机电脑，更不要看小说，饮食不要吃辛辣，可以提前半小时喝点牛奶助眠，药物可以吃点中成药安神补脑液

相关问题