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怀孕两个多月了晚上整晚的睡不着有什么办法吗？

怀孕两个多月了，最近经常整晚的睡不着觉，翻来覆去的怎么躺都不舒服影响了家人休息，更担心会影响到孩子。有什么好的办法可以改善吗？

提问时间：2020-05-14

答医生回复

顾金萍主治医师

三甲上海市第一妇婴保健院产科

孕期的女性都会出现这样的现象。建议在入睡前3小时吃些东西如食用23块苏打饼干，喝一杯牛奶或豆浆（240ML）多数情况下能提高睡眠质量。
切记不要吃太冷的食物。

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