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夜里老是做梦怎么办

我的哥哥老是晚上很早就睡觉了，总是觉得有梦境在我脑海里面，然后发现我总是做梦，而且都是噩梦，但是脑子会有点疼疼的，我不知道这到底是为什么？

提问时间：2020-05-18

答医生回复

王海涛副主任医师

三甲山东第一医科大学第二附属医院神经内科

首先应该养成良好的作息习惯，营造好睡眠环境，养成按时入睡和起床的良好习惯，稳定睡眠，避免引起大脑皮层细胞的过度劳累；
卧房内的温度适中，房内使用一些温和的色彩搭配，这样可以使心情放松，适宜的睡眠。

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