问患者提问

睡不着着急呼吸急促老窝火

每天晚上睡不着但总觉得去医院开药的话依赖于药物睡眠太不健康所以睡觉的时候会一遍一遍的心理默念我一定能睡着十二点躺下两点才有睡意（我跟国内有时差十二点相当于国内十点或者九点）且不能有丁点亮光会觉得眼皮儿根本不能遮光的感觉必须戴眼罩活着用胳膊挡着平常在家听家里人说话就很烦跟我说没事但发出声响我就会特别急躁心跳加快还动不动就哭想得到的帮助：我是怎么了

提问时间：2020-06-22

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，根据你说的情况，是由于时差的原因还是一直这样呢，你现在的心理是有些狂躁症的表现。建议你每天规律的作息，可以适当的听一些舒缓的轻音乐，让自己适应一个有声音的环境，开始不能入睡就不要总是想着睡觉，顺其自然，闭目，只要闭目就可以。
如果没有效果，建议你到心理科看一下。如果有帮到你，请采纳。

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