你这样的问题腿处经常会出现疼痛和无力应和腰椎异常，神经性的异常。睡眠不好过度的劳累或者和风湿病。长期的坐着运动少的原因有关系的。
可以适当的休息。保证睡眠。忌辛辣的食物，多吃蔬菜水果比较好的，可以查一下腰椎坐骨神经
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