我记忆力太差了刚刚想干的是一转眼就忘了是怎么回事

病情分析： 您好，记忆力减退的主要原因有不良情绪（抑郁、焦虑、愤怒等不良情绪，这些不良情绪会影响我们的思维，同时也影响着我们的记忆，导致出现记忆力减退），失眠，用脑过度，依赖（过度的依赖电脑、书籍等，会影响我们去开发自己记忆力，运用自己的记忆能力，从而出现记忆力减退）等。

意见建议：您好，记忆力是可以提高的，平时可以有意的训练自己的注意力集中， 记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘。

理解记忆，培养兴趣及时复习，经常回忆等。在食物方面要多吃有利提高记忆力的食品，如富有含锌、磷酯、某些不饱和脂肪酸的芹菜、核桃、芝麻、瘦肉等。