什么叫外源性雌激素

蜂王浆是可以提高抵抗力和免疫力的但是由于它属于高糖食物肾炎患者还是尽量少吃.因为肾炎患者取食过多糖类引发糖尿病的几率要比正常人高很多.可以极少量的食用但是处于肾衰竭阶段的患者就要严格忌用了糖尿病患者更要禁食.已发现的植物性雌激素有将近400种其中大豆扁豆谷类小麦黑米茴香葵花子洋葱黄豆芽苹果石榴橙汁木瓜蜂蜜花粉核桃松仁红薯豆腐黑叶蔬菜豌豆蜂王浆亚麻籽芝麻葡萄葡萄汁红葡萄酒花生花生酱柑橘类西洋参等食物中含量丰富.每天最好能摄取三十至三十五种不同的食物适当均衡且多样化的摄取五谷杂粮和蔬菜水果不但补充了微量的植物雌激素同时也为身体提供了其它多种多样的营养素只有这样才能最终满足身体降所需.注意事项：1炒菜时使用葵花籽油最佳因为葵花籽油中也富含亚麻酸.高纯度橄榄油可作为烹调油.因为它所含的饱和性脂肪酸最少.2吃蔬菜水果前应先用清水浸泡并仔细清洗.因为在蔬菜水果表面沾染的杀虫剂DDT是一种异雌激素也称环境雌激素.它们进入人体后可影响雌激素水平.3维持正常体重尽量不要超重.多参加健身运动.这样既可减少脂肪减轻体重又可以缓解紧张的生活减轻疲劳促进睡眠增加体能使精力更加充沛身体更加降。