怀孕4个月的孕妇为什么会失眠

怀孕的时候，由于受孕激素的影响，容易出现情绪上的波动。也就容易影响到睡眠。首先避免焦虑的情绪。相信失眠问题，只是暂时的。

所以在睡不着时，把关注点放到呼吸上。观想平静美好的画面，比如。平静的湖面上，有一条小船，在轻轻的荡漾，涟漪，一圈一圈的在向外扩散。

或者蓝蓝的天空有朵朵白云，在慢慢的向远处飘动…飘动…或者是背诵一段自己特别喜欢的短文。不必思虑它的意义，是单纯的，反复的背诵。

这样大脑容易放松下来，也就容易入睡了。