去体检说是缺钙，请问中年妇女怎么补钙？

问题分析：根据你提供信息，患者55岁，目前出现缺钙症状，需要补充钙质，指导建议：建议是最好医院骨科检查，患者是否有因为缺钙引起骨质疏松，骨质疏松，关节炎等疾病，如有则及时对症治疗。

针对于补充钙质，建议可以选择喝中老年配方奶粉，早晚一杯。吃富含钙的食物，比如牛奶，芝麻，豆浆，软骨小鱼。食物多元化，注意适当户外活动，促进钙吸收