建议多注意有氧运动、腰痛等。很可能是肾气不足引起的，所以这些天多吃清淡的食物，然后注意观察晚上是否有出汗和燥热等。
如果有这样的症状，就认为很可能会出现阴虚火旺，所以应该在没有压力的情况下加强更多的营养，但是应该更加注意观察睡眠是否正常。
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