青少年应该如何补钙？想要补钙，请问青少年应该如何补钙？

补钙最好的办法就是通过饮食来进行，给你一些饮食建议：

一、多吃新鲜蔬菜，很多蔬菜中也含有大量的钙。比如雪里蕻100克含钙230毫克;小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克钙含量也在150毫克左右。这些绿叶蔬菜每天吃上250克就可补钙400毫克。

二、海带和虾皮也是补钙的好选择，每天吃上25克海带和虾皮就可以补钙300毫克。而且它们不仅可以补钙还能在预防动脉硬化上起很大的作用。海带与肉类同煮或是煮熟后凉拌，都是不错的美食。虾皮中含钙量更高，25克虾皮就含有500毫克的钙，所以，用虾皮做汤或做馅都是日常补钙的不错选择。