适当的体育锻炼，可以增大肺活量，激活肺部功能，从而有效的缓解打呼噜的发生。要尽量少吃高脂肪、高蛋白的食物，要以米面以及新鲜的蔬菜、水果为主，禁食大鱼大肉，禁忌烟酒，在睡觉时，要注意调整自己睡眠的姿势或睡觉的体位。
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