来月经小肚子冰凉的肚子里感觉硬硬的很痛

问题分析：您好！您的情况考虑是来月经时的痛经，跟体内激素升高有关，而且您可能还伴有一些血液瘀滞，所以感觉腹硬，经血不畅。

意见建议：建议您不要紧张，可以喝一些红糖水，起活血化瘀的作用，不要过多的运动，以休息为主，饮食上也不要吃刺激辛辣的食物。

可在本次月经结束后吃点益母草，起调经作用。祝您健康！