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助眠仪有用吗？晚上睡不好

助眠仪有用吗？半年前突然失眠，不知道应为什么失眠，连续几天不睡觉，后来能睡5-6小时了，但就是难入睡，易醒，失眠仪如何？想得到的帮助：助眠仪有用吗

提问时间：2020-05-20

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，根据你的情况，你失眠比较严重，你想用失眠以辅助睡眠，其实任何失眠仪只是起辅助的作用，真正靠的是自己改善睡眠习惯，在睡前不吃刺激性的东西，不喝刺激性的饮料，按时就寝，生活规律，临睡前让头脑清空。
睡眠环境宁静。

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