问题分析：您好，在不能规律性生活时候，成年人适当手淫是有好处的，可以缓解我们的性压力，但是，如果太频繁，可能导致身体虚弱或者精神状态不好等等意见建议：所以，可以有，但是，控制次数，每周不超过两次最好；
平时多做户外活动转移注意力，适当锻炼增强体质，就可以
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