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吃什么预防忧郁症

我的朋友，最近这些天，不怎么好，忧郁症，像这种情况吃什么呢？

提问时间：2020-05-28

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

吃什么预防忧郁症，抑郁症是非常严重的一种心理疾病。合理的饮食能够有效地预防抑郁症的，多吃糖类、多吃含钙食物，含钙较丰富的食物有，黄豆及豆制品，牛奶、鱼、虾、红枣、柿子、韭菜、芹菜、蒜苗等，注意补充镁有杂粮、粗粮，细粮搭配食用。

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