我想减大腿和小腿的肉该怎么减

病情分析：分析：减肥要从饮食和运动两方面来对于局部减肥，要从全身和局部两方面着手。指导意见：建议：根据以上分析，建议饮食上，早中餐正常，晚餐要用水，水果或蔬菜代替。

要经常做有氧运动如跑步等，对于大腿，要经常做蹬自行车运动，小腿要经常要用脚尖走路。要长期坚持，会有效果。祝健康！