失眠患者该怎样合理饮食？

你好，根据你的描述，失眠不能依赖药物，应该注意消除引起失眠的原因，力求心理平衡，结合体疗改善体质，效果将会更好。

饮食上要戒烟、酒、忌辛辣刺激食品，如咖啡、浓茶等。晚餐不要过饱。可以适量选食一些有助于神经功能的食品。如河鱼、海鱼、牡蛎、虾等。

睡前半小时不再用脑，可以听些柔和优美的音乐。上床前以40℃-50℃温水洗脚后，搓揉脚底片刻。