小孩子是否可以吃瓜子和花生。

您好，瓜子和花生里含有人体必要的脂肪酸和维生素。但是一般来说，宝宝3岁前不适宜直接食用坚果类食品，这是因为坚果质地坚硬，宝宝不易嚼碎，也不易消化。

坚果一般体积小，一不注意就有可能被呛入气管。,给2岁前的宝宝吃，可以把坚果炒熟碾成粉，放进粥里或糊里。如果是2~3岁的宝宝，可以把花生等去壳、煮烂，捣碎了吃。