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问患者提问

经常长跑锻炼，但是体重还是一百公斤，身上有些脂肪。

经常长跑锻炼，但是体重还是一百公斤，身上有些脂肪，肌肉很结实，想减肥到标准体重，有没有什么好的方法？

提问时间：2020-03-26

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

问题分析：嗯，你的情况是非常典型的，就是可能跑步跑了很长时间，但是减肥效果不好。可能你存在一个没有科学的减肥的方法。
指导建议：最好的方法不反弹，而且能够有效的是在满足自身凝能量营养需求的基础之上的情况下，坚持不懈的做运动，适当的节食，随时复诊。

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