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减肥期间需要做什么运动？

最近几年身体一直在长胖阶段，也知道吃的食物要比之前多很多，这也是我控制不住的，总是想着吃，人也懒惰很多，性格逐渐内向，失眠多梦，常常嗜睡，不知道减肥期间做什么运动好。

提问时间：2020-02-12

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

健康指导：减肥期间做有氧运动好。同时建议你饮食结构要合理，最好以清、淡、素、全为主，多摄入高膳食纤维的食物，如补充各种新鲜水果、蔬菜。
少吃油炸食物；忌吃高脂肪食物；慎食肥甘油腻之品肥肉、饴糖、牛奶及甘甜等食物；忌食易上火食物；少吃煎炸等食物。

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