你好，心情紧张的时候可以吃点巧克力，但不可以多吃，会长胖的。最好不要用药物。如果有必要也可以找心理医生给做个心理咨询。
建议，每次遇到紧张的时候就先深呼吸，要放宽心，放松，再放松。然后对自己说“没什么大不了的，我是最棒的
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