问题分析：你好，这些食物有助于益气养血、滋阴补肾，健胃，润肺，清心安神、养颜美容等作用,长期服用可以增强人体免疫力，改善机体功能，可以起到保健和治疗疾病的作用。
意见建议：建议：要长期坚持服用，才能达到效果，也可以适当加点核桃研粉一起食用，效果更好，祝你健康
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