用力过猛后腰一直不舒服

病情分析： 这位朋友你好，针对你的描述，考虑为急性腰扭伤，急性腰扭伤为一种常见病，多由姿势不正，用力过猛，超限活动及外力碰撞等，引起软组织受损所致，为青壮年体力劳动者的常见损伤。

意见建议：建议检测X线片，同时注意休息，避免再次受力加重病情，服用消炎止痛药并辅以物理治疗，也可局部敷贴活血、散瘀、止痛膏药，待症状减轻后，逐渐开始腰背肌锻炼。

希望我的建议会对你有所帮助。