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中老年人晚上睡不着，一般就睡三小时左右醒

中老年人晚上睡不着，一般就睡三小时左右醒来后就再也睡不着了曾经治疗情况和效果:没治疗过想得到怎样的帮助:要怎么解决（感谢医生为我快速解答—该如何治疗和预防。）

提问时间：2020-06-01

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

中老年人晚上有睡不着的，这种情况，这个说明有神经衰弱或者是说调节神经，看一下能不能缓解？平时尽量的保持良好的睡眠，习惯晚上十点钟睡觉，早上六七点钟起床或者是六点左右起床，然后锻炼养成良好的规律就好。

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