减肥期间不吃晚餐偶尔吃一点水果也不感觉饿这样对身体

指导意见：您好！减肥期间不吃晚餐是没有科学依据的，因为不吃晚餐会影响营养素的供应，另外，不吃晚餐可能会导致早餐和中餐摄入过多，反而不利于减肥。

减肥是饮食控制的原则是控制总进食量，早餐九分饱，中晚餐七八分饱，细嚼慢咽，多吃新鲜水果蔬菜。不吃油腻食物，零食，甜食（包括含糖饮料）。

荤菜可以选择鱼虾，鸡鸭鹅（去皮），豆制品可以多吃一些。另外在控制饮食的同时，还要坚持运动，慢跑，快走，游泳，瑜伽都是可以的。