你好,从你的情况来看,是因为精神压力过大,身体缺少体育锻炼,导致身体肾阴虚,才会引起睡眠质量差,晚上多梦的,建议你去医院的中医科,让医生号脉检查如果是肾阴虚引起的建议你服用杞菊地黄丸或者是六味地黄丸治疗,平时要多吃芝麻,黑豆等食物,一定要加强体育锻炼,大概需要服用中药治疗,两周到,四周时间才能逐渐好转
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