问题分析：您好，根据您所描述的情况，主要考虑是气血两虚，体质虚弱导致的，注意适当增加锻炼，不要长时间玩手机。指导建议：建议服用六味地黄丸进行调理。
多吃些瘦肉。动物的内脏鸡蛋，排骨，营养食物，必要时建议看看中医，服用中药，进行调理一段时间。
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