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运动后肌肉酸痛怎么快速恢复

我前几天在学校参加跑步运动，跑完后当时没什么不舒服的感觉，到了第二天早上起床后，就感觉浑身肌肉酸痛，走路腿都疼，去卫生所检查，大夫说是运动引起的，让以后注意点，没什么大问题，真的好担心。运动后肌肉酸痛怎么快速恢复

提问时间：2020-01-26

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

18岁的男性，运动后有肌肉酸痛的症状，感觉不舒服的情况的建议你可以做做局部酸痛肌肉的按摩的，以后做适当的运动就可以的，做好个人的防护的

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