好,从您的描述看需要注意前列腺炎的可能,过度手淫或过度纵欲或者过度禁欲等均是造成前列腺炎的重要诱因,饮食禁忌辛辣刺激,戒烟酒,多饮水,多排尿,避免久坐等等,在没有性生活的情况下,或者性生活不规律的情况下,可以保持一定规律的自慰,比如一周一次的情况是可以的,但是要注意卫生,避免过于频繁,穿衣宽松,适当活动等等,祝你
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