问患者提问

失眠的情况需要多运动改善吗？

我失眠了特别头疼，失眠连眼睛都觉得痛，很多时候睡着了会做噩梦，很容易就醒了，睡觉的时候老是容易自己就醒了，到了很晚都不能睡着，人完全没有精力，我睡觉只能睡很短的时间。失眠的话要多做运动改善吗？

提问时间：2020-01-31

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，除了药帮助你以外，最好的办法就是多运动，让身体回归正常的状态，可以换个环境睡觉，注意一定要让合适的环境使身体保持一种好的状态，并且维持一段时间，这样身体状态会有个短暂的良好的记忆性，这时要保持心情良好，渐渐适应你现在的环境，失眠就会好的。

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