在陌生人面前说话紧张害怕怎么办

心里负担较重，在陌生人面前太容易紧张本身就是不自信的表现，或者说急于想得到别人的承认，于是给自己设定太多的期望值，而且一直想达到理想的高度。

注意培养自信心，和人交往泰然处之，设定合理的目标。多培养自己的兴趣爱好，不必讨好任何人但是和人交往必须找到话题，及切入点，及共同的话题。

平素试着和认识但不太熟悉的人多交流，可以在无形中提高自己。