长期易疲劳有什么方法缓解

不同性质的疲劳，应采取不同的休息方式来消除，否则就不会见效，甚至还有可能使原有的疲劳加重，影响健康。消除体力疲劳的好的方式是睡眠，其次是歇息一会儿，还可以听音乐、聊天、下棋、看电视等。

消除脑力疲劳的主要方法是进行适当的体育或娱乐活动。许多脑力劳动者爱用躺着或坐在沙发上继续思考问题的方式进行休息，这样是达不到脑力休息的目的的。