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适合女性缩阴简单的方法是什么？

健康咨询描述：我的一个闺蜜最近去做了阴道紧缩手术，她说效果可好了，我也有点想去做，但是我还是怕疼，听说做什么运动方法也可以达到缩阴的目的，不知道缩阴简单的方法是什么？想得到怎样的帮助：请问适合女性缩阴简单的方法是什么？

提问时间：2021-09-27

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

您好，女性平时在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。平躺地上或床上，两脚伸直合，两手平放掌心向下也伸直，然后双腿微微屈起

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