脸色发黄黑眼圈手脚冰冷容易疲劳！

健康指导：建议你熬粥喝怀山药，大枣，黑米，枸杞，黑芝麻，黄豆。功效：养气补血，疲劳乏力，精力不足，月经量少，面色萎黄的人士。

调养脾胃的吸收，然后调整饮食忌辛辣油腻的食物，以低热量高蛋白质的食物动物的肝脏、瘦肉、排骨、蛋类、奶制品、牛羊肉等食物为主，多吃新鲜的蔬菜、水果，晚上不可以熬夜。

随身携带糖块。