腰的下方有一些胀痛

您好,引起腰痛的原因有多种,像内脏器官的病变,腰肌的劳损,腰椎的病变,妇科炎症等.您这种情况建议您到专业的骨科医院做相关检查,明确诊断后针对性治疗,以取得好的效果.您平时尽量不要大幅度弯腰,。

可以常练习倒行（往后走）缓解椎间压力,不要干重活,尽量避免对腰部负荷较大的动作.日常生活中养成良好的生活习惯,久坐久立后多活动一下,不跷二郎腿,不坐沙发和较矮的座椅,睡硬板床.祝您早日康复!