因为节食几天排一次便每天喝水适

阅读你的提问描述，综合分析症状，体征，因为节食几天排一次便，大便都很干颗粒状，今天发现里面有黑色颗粒形，一般无大碍。

可哟做大便常规检验，大便潜血检验，会明确。减肥实际上饮食数量小于消耗的热量，就会减肥。相反，饮食数量多于消耗的热量，就会增加体重。

减肥期间，保证维生素，微量元素和水的供给，是保证健康减肥的关键。每日口服一粒善存片，会保证人体的维生素，微量元素的供给，可以放心大幅度减少饮食数量，在饥饿难忍时，吃少量西红柿，黄瓜等低热量食品充饥，很快会适应这种节食饮食习惯。

结合适量的体育运动，会顺利，安全，绿色，健康减肥，增进身体健康。如果不减少饮食，单靠运动来减肥，需要很大的运动量，一般人难于承受太大的运动量。

一般的运动量运动减肥如果不配合减少食物，难于减肥。注意吃黄瓜，西红柿等蔬菜，水果。