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问患者提问

运动减肥。我通过原地跑1小时减肥效果好吗

运动减肥。我通过原地跑1小时减肥效果好吗？曾经在跑步机上跑1小时减肥，有效果。现在想改为原地跑一小时，请问效果好吗？曾经的治疗情况和效果：曾经在跑步机上跑1小时6公里

提问时间：2020-02-17

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

问题分析：你好，原地跑的效果一般没有实际跑或者跑步机的效果好，因为跑步机上你可以迈大步真正的跑起来，原地跑是达不到这样的效果的。
意见建议：除了在运动上坚持每天跑一个小时，建议你还可以通过饮食控制，多吃水果蔬菜粗纤维，不吃油腻油脂的食物。

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