大夫您好：您建议我吃谷维素。维生素b1及健脑补肾丸

病情分析：建议先可以采取自我调节的方法，例如：散步，慢跑，喝牛奶，吃些核桃，每天睡前温水泡脚。意见建议：如果这些做到了，但是仍就无法帮您改善睡眠质量，则考虑建议您看看中医，辨证论治，采用养血安神，平肝泻火，调理脾胃，活血化瘀等治疗原则，调理脏腑功能，调理气血阴阳的失衡。