怎么样增加脸部肌肉

你好!有些人的脸容易显胖有些人的脸很难长肉人体的脂肪分布是和基因有很大关系的脸部增肥其实是一个脸部肌肉锻练的问题如仅仅是多吃多睡并不能收到良好的效果因脂肪较易在腹部臀部堆积而脸部脂肪、肌肉增长较慢因此要快速增长脸部肌肉需要一些特定的方法：你好(1)叩齿运动嘴巴旧能张大用力咬下重复30次为一组做三组该运动可丰满脸颊肌肉(2)以食指、中指放在颧骨下做环式按摩每组16次做三组　以上方法不仅能丰满脸部肌肉且能促进脸部血液循环使脸部红润改善皮肤锻炼后第二天脸部肌肉酸疼即为有效　使用上述方法需注意(1)并非次数越多越好以三组每组30次为佳次数太多会起反效果(2)隔天练习效果好这跟健美训练是同样的道理要给肌肉一天的休息时间(3)必须配合其他部位的锻炼如光练脸部肌肉效果很慢甚至没有效果可采用在健美训练的第二天练脸部肌肉的办法(4)多吃鸡蛋、牛奶、花粉等食品最好不抽烟晚上不要太晚睡觉　采用上述方法一般在锻练3-4次后即可见效但须注意最少要坚持半年时间否则增长的肌肉还是会萎缩的　除此以外平时可以经常吃一些很有嚼头的东西比如牛肉干呀铁蚕豆呀什么的或者常吃口香糖坚持就会有效盼你如愿