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失眠多梦有什么好办法？

最近自己的皮肤越来越差了一点光泽都没有的，肯定是没有休息好的缘故，一睡下就不停的做梦的一晚都是做梦整个人人第二天起来感觉累的很，头也比较疼的，不知道失眠多梦有什么好办法调理一下不。想得到怎样的帮助：失眠多梦有什么好办法？

提问时间：2021-02-05

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，失眠多梦的方法有：龙眼莲子山药粥。取莲子30克、龙眼肉30克、百合20克、山药20克、红枣6粒、粳米30克，文火煮粥，食时加红糖调味。
早晚食用。适合失眠多梦、心悸健忘、没胃口等症，亦宜病后调养。

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