问患者提问

出现抑郁情绪了怎么办才好呢？

健康咨询描述：最近真的是很倒霉，很多事情都被我摊到了，我的压力也很大的，我还失恋了，就觉得这样生活没有意思，也不想上班了，做什么都没意思，还一直想哭，出现了抑郁的情绪了。想得到怎样的帮助：出现抑郁情绪了怎么办？

提问时间：2021-02-17

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，抑郁患者在饮食上药常吃富含维生素b的食物，这些食物有调节神经的作用，例如鱼类、谷类。多出去走动走动。当出现抑郁情绪时最怕呆在狭小空间里，因为这样会让抑郁者更感压抑，要多出去走动走动，看看大千世界，这样有利于排解抑郁情绪。

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