连着手腕的前臂肌肉劳损怎样才能恢复正常？

从你描述的情况，出现这些症状的原因一方面可能是由于长时间一个姿势引起的肌肉僵硬，再就是可能是由于颈椎引起的。指导意见颈椎病是临床常见病，有年轻化的趋势，多见于长期伏案工作的人，可以去医院拍个片子或做个ct看看，可以通过休息和锻炼会逐渐的减轻的。

再就是可以通过些外用药，针灸推拿等，注意休息和锻炼。祝早日康复