十七岁男生如何长高（运动计划安排.饮食）

病情分析：

1、每天跳绳600下(早中晚各200下)有条件的最好每天慢跑2000米多打篮球但是不要过度太累了反道长不高；

2、最好早个有单杠的地方每天抽时间吊20分钟最好1天吊3次一次10分钟。每天还要多做些下腰压腿之类的动作便于长高；

3、最重要的是要对自己有信心每天对着镜子对自己用浅意识暗示法说我一定能长到1米8一定能说10分钟没有时间的话睡觉前默念直到睡着；指导意见：

4、次重要的睡眠和营养非常重要每天要保证8小时睡眠最少不能少于7小时但是睡的多了也未必好长高对身体素质要求很高的每天要多喝牛奶牛奶要是上火的兑蜂蜜喝骨头汤多吃水果素菜瘦肉尤其是豆类极其制品少吃油炸食品；

5、保持年青健康快乐的心态对非常重要；

6、动力性练习，如纵跳（每天应尽可能全力跳200）、悬垂、跳远、游泳等。同时配合试试高非特生长运动效果更好，能有效矫正骨骼、体型，让身体变的更强壮和灵活，促进第二次长高。医生询问：